251207-情緒的出路

天父的創造非常精密奧妙，在人類腦袋的研究發現，在大腦的顳葉有稱作「杏仁核」的構造，杏仁核在評估來自外界的刺激時，經判斷後，便會觸發一連串的反應 —— 提升心率、命令分泌荷爾蒙、收縮四肢、或使眼皮眨個不停等。神經科學家更稱杏仁核為情緒「指揮中心」[1]。試想像，當我們長期受壓力、創傷、疲累時，我們的杏仁核會不斷有所反應，繼而情緒會主導了我們的理性思維。雖然聖經沒有講出腦袋的研究，但我們可以在當中尋找到處理情緒的出路。

一．           我們的心思意念是可以被神更新，父神藉保羅這樣說：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。(羅馬書 12:2) 我們的心意，包括情緒反應可以在聖靈的大能下「變形」，以走向父神美好的方向。

二．           一旦恐懼與焦慮出現，我們可以和需要來到父神面前，如詩人大衛所說：「我懼怕的時候要倚靠你。」(詩篇 56:3) 我們看到大衛的恐懼就是真實的杏仁核反應，他選擇讓神介入，以致父神的同在使他不再懼怕。

三．           父神可以使我們在情緒中找到平安，腓立比書4章7節：「神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裏，保守你們的心懷意念。」出人意外的平安能降低杏仁核過度的反應，使我們回歸冷靜與信靠。

論到生活，情緒本身可說是一些訊息，讓我們知道自己正面對甚麼刺激，背後更叫我們得知自己的需要，求主幫助我們能好好與情緒交朋友，並且透過這份寶貴的東西引導我們走向滿有盼望的父神之中，AMEN！

[1] 蒂芬妮‧史密斯，《情緒之書》，林金源譯（台北：木馬文化，2023年8，26刷），11。